redukcja tkanki

[...] : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT HIIT Odżywianie : jest tematem tego postu :) Cel : redukcja do końca sierpnia potem zmiany ukierunkowane na rozwój masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] jakieś schorzenie? Jak się tego pozbyć? Jakie ćwiczenia wykonywać na tę partię ciała? Pewnie aeroby, aby spalić tłuszcz, ale mam już zaburzoną regularność miesiączek, więc redukcja w moim wypadku chyba nie jest najlepszym wyjściem, dlatego pytam Was jak osiągnąć swój cel. Co ćwiczyć by brzuch był płaski? P.S. Ważę 52kg przy 159. Mam "zbitą" [...]

Witam Panowie ponownie. Dzieki z gory za ostatnie fachowe porady. Jestem na Propie 9 tydzien (100mg e2d) + zrezygnowalem z Proviron 25mg dziennie ale dodalem do diety Animal Pak (witaminy) Cisnienie moje caly czas wachalo sie w granicach 120/135 na 75/85 ale od 3/4 dni po przebudzeniu mam np 110/65 czasami po treningu takie samo. Przed snem [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie,siłownia 3-4 x tyg. Odżywianie: staram się jeść zdrowo, nie jem słodyczy ani fastfoodow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 x siłownia, plus basen Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] kolo27% Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca ochroniarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3-4 razy w tygodniu Odżywianie: Lubie wszystko:) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 silowe i aerobowe Stosowane aktualnie [...]

[...] 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5x w tyg aeroby Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]

[...] raz w tygodniu i aeroby 3 razy w tygodniu. Odżywianie: Przed kontuzją ręki ćwiczyłem na masę i jadłem podstawy piersi z kurczaka, ryż, ryby, odżywki białkowe Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ??? Stan zdrowia: Mam ganglion w prawym nadgarstku operacja w marcu. Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu + jeden [...]

Witam, nazywam się Przemek, w ostatnim czasie nieco tłuszczyku zapuściłem przekraczając magiczną granice 90 kg, tudzież stwierdziłem ze koniec z tym i przechodzimy na diete. Jeżeli chodzi o doświadczenie to dość dużo ćwiczyłem na siłownii, stosowałem diete low-carb, ba nawet skutecznie zrzucając z 87 do 82 kg po czym doznałem dość skomplikowanego [...]

[...] : 3x w tygodniu siłownia - FBW i wybrałem po siłowni aero 20 min. Odżywianie : gdy chodze na silownie to trzymam diete , lecz gdy mam przerwe to skok w bok z dieta. Cel : redukcja tk.tłuszcz - "boczki" , brzuch , z bioder Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia / bieganie Stosowane [...]

[...] chwilowa przerwa w treningach bokserskich na rzecz zajęć na siłowni Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać, nie jem ich nigdy po godzinie 14 Cel : redukcja, rzeźba Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : aerobic, rower, nordic walking Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] : nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia : Studia i treningi 4 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłonia Odżywianie : j.w Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : zadne Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : min 3 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] kanapki z masłem szynka serem i sałatą zieloną po szkole na obiad zupę oraz ziemniaki mięso i surówkę ostatni posiłek jem o 18:00 i jest to musli i mleko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Brak. Preferowane formy aktywności fizycznej: Około 30 minut dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3xsiłownia,1xrugby (2 godz biegania non stop :)), WF 3x Odżywianie: Jadłem to co popadło a teraz czas na zmiany. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Wszystko mozna :) Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: chyba starczy to co mam Stosowane aktualnie i [...]

[...] dnia: Praca, silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower, co tydzien pilka halowa. Odżywianie: Jem wszystko, slodycze ograniczone do minimum Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Zadne Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 x w tygodniu, 2-3 godziny dziennie Stosowane aktualnie i [...]

[...] na cukrach więc teraz nie ma takiej mozliwsci. Fajnie czułem się po beta alaninie i kreatynie. Teraz po takiej przerwie chce mieć super dietę ( nie jestem przekonany czy redukcja bo poza brzuchem i cyckami już mi żyły wychodzą z niskiego poziomu tkanki. ) Jak to połączyć ? Czy coś suplementować ? Może chaotycznie to przedstawiłem ale chcę by [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: mam zamiar dopiero zaczac, basen, bieganie Odżywianie: jadłem duzo, praktycznie wszystko ale teraz jestem na diecie atkinsa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam ograniczen Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5razy w tygodniu po 1,5 no chyba ze bede biegał [...]

[...] inne formy aktywności: 3x tydzien trening o którym pisałam wyżej, 4x tydzien 30 minut nordic walking Odżywianie: lubię sałatki, warzywa, jogurty, krakersy :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: skaza białkowa Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x tydzien około 2 godzin Stosowane aktualnie i [...]

[...] wakacje wiec zadna ale cwiczyc bede Uprawiany sport lub inne formy aktywności: dopiero zamierzam cwiczyc Odżywianie: tzn jem wszystko , nie lubię ryb Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: do ustalenia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tse [...]

[...] codziennie.Mam w planach bieganie np. po parku Odżywianie: Mam sklonnosc do fast foodow.Czasami przygotowuja sobie sam pizze.Lubie sie najesc do syta. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia na pylki traw, stosuje w tym celu lek na alergie Auerius Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Na sport [...]

[...] tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykówka co pare dni Odżywianie: lubie hamburegery itp Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: dziennie od 1 do 5 godzin Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]